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金沙娱乐上全博网:老人的脚和鞋都要年检

时间:2018/4/24 21:00:35  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员 李国东随着年龄增长,老人的脚也在发生变化。如果一双鞋穿几年都不换,不仅走路不舒服,还容易摔倒。所以,老年朋友是时候给自己的鞋和脚做个年检了。脚在变而鞋没换。老人足底肌肉和韧带会发生退行性变化,足弓弹性丧失,发展为平足,同时肌腱和韧...
中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员 李国东 随着年龄增长,老人的脚也在发生变化。如果一双鞋穿几年都不换,不仅走路不舒服,还容易摔倒。所以,老年朋友是时候给自己的鞋和脚做个年检了。 脚在变而鞋没换。老人足底肌肉和韧带会发生退行性变化,足弓弹性丧失,发展为平足,同时肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性,脚会变得更长更宽。尤其是身材较胖、脚及踝关节浮肿,或者患有慢性疾病的老人更容易出现上述情况。一般,七八十岁的老人脚会比以前大一码。如果按照原来的尺码选鞋,或者没有定期按照脚型变化换新鞋,容易造成脚底疼痛、磨脚、走路不稳等问题。 给脚做年检。第一,每年至少测量一次脚长、脚宽,确定脚的实际大小。测量脚长时,脚后跟顶在垂直物(比如墙、厚书)上,将软尺零点顶到这个垂直物,脚直接踩在尺上测量即可。脚宽就是前脚掌外侧最大位置的长度,测量时脚不要用力着地。第二,观察脚趾长度变化,如果第二个脚趾比第一趾长,患拇囊炎的风险增加。拇囊炎虽然不影响正常行走,但可能导致疼痛。如果老人有这类问题,应按骨科医生建议换双新鞋。 定期换鞋。第一,检查鞋磨损情况。若发现鞋中间内侧及鞋帮出现松弛或磨损,说明内侧足弓塌陷;鞋底前1/3处磨损严重,说明老人习惯踮脚走路,可能存在跟腱或小腿腓肠肌腱膜挛缩等情况。鞋前面磨损厉害,说明行走方式正确,因为脚掌弹性好,脚掌落地对人体冲击力小。因此,老人无论跑步还是行走,建议前脚掌落地,以缓冲地面对人体的冲击力,保护关节。第二,检查鞋口。如果鞋口过于宽松,影响鞋对脚的包裹性,容易崴脚,导致软组织损伤或踝骨骨折。 选双合适的鞋。老人选鞋注意几点:第一,脚趾前留出1厘米空间方便活动;第二,鞋中段韧度适中,不易崴脚。挑鞋时可用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;第三,鞋底不能太薄,老人脚后跟脂肪垫薄,缓冲能力弱,一不留意踩到石子,脚跟容易疼痛;第四,鞋跟要有一定硬度,至少2~3厘米高,有助于分散脚底压力;第五,鞋的透气性要好,如运动鞋,最好有粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还增加老人被绊倒的风险。 (责编:邵兰、杜昱欣)

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